温州治疗掉头发zi詢谢虎洲_温州华医堂皮肤病专科好不好

温州治疗掉头发zi詢谢虎洲

　　对广大人士来说,头发是自身外观比较为形象的表现,头发的好坏会影响到自身形象的美与丑,而脱发恰恰是形象中的丑态，从而影响到自身的交流和自信。防止自身脱发的方法有很多，比较为方便的就是进行饮食了。那么，吃什么可以防止脱发?大家可以看看温州华医堂皮肤病医院医生是怎么说的。

　　温州哪家皮肤病医院好?防止脱发的食物有：

　　1、黑芝麻、黑豆、黑米。谷类中的黑色食品对头发的好处比较大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发，还能让头发摆脱干燥枯黄，恢复柔亮水润。除了谷类食品，黑木耳对头发也非常好。

　　2、核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。补充胱氨酸比较好的方法便是食用坚果。既好吃又对头发好，一举两得何乐不为。

　　3、紫菜、海带、蛤肉等海产品。碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素，甲状腺素能让头发乌黑秀美，增强发根强健度，从而减少掉发。

　　4、富含铁的食物如茄子、蛋黄、动物肝脏、香蕉、胡萝卜、马铃薯、菠菜、芹菜等。血液乃养发之根本，而铁是构成血红蛋白的主要成分。所以防止脱发从饮食中补充铁质是十分必要的。

　　5、富含蛋白质的食物如鸡蛋、鱼肉、豆制品等。头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质，缺乏蛋白质的头发干黄枯燥，发丝脆弱，从而导致头发极易脱落。所以防止脱发必须先从补充蛋白质做起。